用非暴力溝通，重新連結內心的渴望。
觀察
這兩天，我感到有些失落。回望過去的五十年，好像一直在嘗試、在付出，但仍然覺得沒有達成什麼。心裡會浮起一種空，既是委屈，也是失望。
感受與需要
當我停下來看見這份感覺，我察覺自己其實渴望得到「看見」、「理解」，想確認自己的存在是有意義的。也許，從小那些沒能得到滿足的愛與肯定，讓我學會了過度努力。
自我同理
親愛的自己，你的感受是有理由的。允許自己難過，盡情地哀悼是給內在最大的慈悲。
請求
若仍想前進，不如先問問自己：「此刻我最需要的是什麼？」也許只是一個呼吸、一個當下的時光。
每一次對自己的傾聽，都是非暴力溝通中最溫柔的練習。
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#自我同理#溫柔之力#心靈對話