愛，開始不再向外流失!

當我安靜下來，把注意力帶回身體時，我開始感覺到一些長期存在的緊繃與不適。那些說不出口的情緒，原來一直被身體記住。

沿著這份覺察，我慢慢看見不同時期的自己。

很早的我，為了確保安全與被接納，學會留意外界、調整自己。當我開始把向外付出的愛收回來，內在逐漸出現一種更穩定的感覺，原本的緊張，也慢慢有了可以安放的位置。

隨著這份鬆動，另一段關於關係的經驗浮現。曾經的我，在連結中傾盡所有，將自己放得很低，只為換取被需要與被認同。當這一切被看見，內在出現一種放下的感覺——好像終於可以不再勉強自己。

在心裡，我輕輕抱住那個曾經過度付出的自己，對她說：我在這裡，我重視你。你不需要再做任何事去換取愛。

當這份重視慢慢擴散，內在的繃緊開始鬆開。我不再需要用壓抑或迎合去保護自己，一種溫柔而清晰的界線自然出現。

這段向內的過程，讓不同時期的自己慢慢被接住、被整合。我感受到一種很安靜但真實的狀態：

我安全了，也正在被自己好好地愛著。